10 alimentos que debes incluir en tu dieta para sentirte mejor
Mantener una alimentación saludable es clave para mantener un buen estado de salud y prevenir enfermedades. En este blog, te presentamos 10 alimentos que deberías incluir en tu dieta para sentirte mejor y mejorar tu bienestar general. Aguacate: El aguacate es una fruta rica en grasas saludables, fibra y vitaminas como la vitamina E. Incorporar aguacate en tu dieta puede ayudarte a reducir el colesterol, mejorar la salud del corazón y mantener un peso saludable. Brócoli: El brócoli es una verdura rica en nutrientes como la vitamina C, el ácido fólico y la fibra. Además, contiene compuestos antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer. Frijoles: Los frijoles son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra y minerales como el hierro y el calcio. Incluir frijoles en tu dieta puede ayudarte a mantener un nivel de azúcar en la sangre estable y mejorar la salud digestiva. Pescado: Los pescados grasos como el salmón, el atún y la sardina son ricos en ácid...